Re: la natation brule les graisses
par Paulette la poulette » 01 Oct 2014
La natation est effectivement une bonne idée pour brûler les graisses, puisque c'est un des sports les plus efficaces et complets. Pour booster votre perte de poids, c'est donc un vrai plus. Faites plusieurs séances de 20 à 45 min par semaine,varier les nages pour faire travailler tous les muscles et vous verrez des résultats, parfois au bout de quelques séances, parfois au bout de 3 mois. Ça dépend des gens, du poids à perdre et de l'intensité des exercices. Pensez aux accessoires vendus dans les magasins genre Decathlon ou Go Sport : palmes, pullboy, gants de natation, paddles, etc. N'oubliez pas d'adapter votre régime à cette activité, pour ne pas avoir de baisse d'énergie et de carence.