Re: astuces jambes fines.
par fairytale » 18 Sep 2014
Salut les filles ! L'exercice physique, il y a que ça de vrai Sphere ! Et pourquoi pas des petites résolutions quotidiennes. Moi, je profite de la moindre occasion pour solliciter mes cuisses. Par exemple, tu attends ton bus, ton mari, tes enfants, choisis de rester debout, évite le banc ou la chaise. Tu dois faire de petits trajets, opte pour la marche. Achète-toi une tenue de running et va courir, quelle que soit ta distance ! Supprime ou réduit tes boissons sucrées, alcoolisées, soda, etc. Prends-toi quelques minutes seule chez toi dans la semaine et bouge ton corps et tes gambettes : à quatre pattes, allonge ta jambe vers l'arrière et reste quelques secondes, fais-le 2 ou 3 vingtaines de fois pour chaque jambe ou fais des génuflexions après un pas en avant pour chaque jambes. C'est ce que je fais et je n'ai pas de bourrelets disgracieux. Sinon, n'oublie pas le vélo, c'est très bon pour les jambes, sans parler de la natation avec un peu de courage 1 à 2 fois par mois, tu peux te faire des longueurs de bassin en barbotant des cuisses. Courage !!!!!!!