Re: Menus régimes après grossesse
par wentyllimer » 19 Oct 2014
Salut. Perdre du poids après la grossesse n'est pas toujours évident et ce n'est pas spécialement facile de faire un menu régime lorsque l'on a été habitué durant 9 mois à manger un peu quand on veut et un peu plus ! Toutefois, si tu as la volonté, tu peux commencer 3 mois après l'accouchement, histoire que ton corps se remette bien en place et que tu te sois bien remise de l'accouchement. Je te conseillerai, pour commencer, de ne plus grignoter entre les repas (cette petite manie que l'on avait pendant la grossesse). Comme menu, pour le midi, tu peux manger de la viande grillée, quelques légumes et un peu de féculents (une noix de beurre ou un filet d'huile grand maximum). En dessert, des fruits ou une compote. Pour le soir, tu peux privilégier une bonne salade composée avec un peu de jambon et de blanc de dinde / poulet (pauvre en calorie).