Re: Quel est le déjeuner idéal
par Kora » 18 Sep 2014
Bonjour,
Un déjeuner idéal comprend une entrée, un plat, des légumes verts, des sucres lents et un dessert. Par exemple, ton entrée peut être composée d'une salade verte. Tu peux ensuite avoir un steak grillé de 120 grammes avec des haricots verts et deux cuillères de riz. Ton dessert sera composé d'un fruit ou d'un laitage. Si tu ne mange pas de sucres lents soit le riz, il te faut rajouter 50 grammes de pain complet et si tu préfères manger du pain, alors tu supprimes le pain.