Le régime sportif menu

Le régime sportif menu

Message par Delphine » 29 Sep 2014

Je suis grosse (98 kg) et je m’intéresse au régime sportif. J’aimerais avoir vos avis sur ce régime. Et pouvez vous me donner un menu régime sportif que vous connaissez SVP.
Delphine
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par Julio » 29 Sep 2014

Je suis un homme de 33 ans. J’a suivi ce régime et je suis satisfait du résultat. En somme, j’ai bien fondu avec ce régime. Même s'il est très restrictif, il reste plus intéressant que les autres régimes drastiques qui ne te font manger que quelques types d’aliments.
Julio
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par Matiane » 29 Sep 2014

J’aime aussi le régime sportif, car j’ai perdu 10 KG et quelques en 2 semaines.
Ton petit déj est le mm pendant ton régime : 2 yaourt 0%, 1 pamplemousse et du thé-café sans sucre.
Pour tes repas, cela change quotidiennement :
Jour 1
. déjeuner : pamplemousse et steak grillé
. diner : salade verte, pamplemousse et 1 escalope
Jour 2
. déjeuner : steak haché et pamplemousse
. diner : poisson, tomates crues, céleri et concombres
Jour 3
. déjeuner : œufs dur, tomates crues et épinards
. diner : grillade, fromage blanc et chou
Jour 4
. déjeuner : escalope, tomates crues, épinard
. diner : cotelettes d’agneau, tomates crues, concombre et céleri
Jour 5
. déjeuner : haricots vert, poulet
. diner : soupe légumes et poisson
Jour 6
. déjeuner : tranches de jambon, chou rouge, artichaut
. diner : concombre, steak, tomates crues
Jour 7
. déjeuner : poulet, tomates crues, pamplemousse
. diner : steak, tomates crues et concombres
Jour 8
. déjeuner : cotelettes d’agneau, tomates crues et épinards
. diner : steak, salade d’endives
Jour 9
. déjeuner : salade et escaloppe
. diner : yaourt et poisson
Jour 10
. déjeuner : tomates crues, céleri braisé et pamplemousse
. diner : blanc de volaille et salade verte
Jour 11
. déjeuner : œuf dur, carottes, fromage allégé
. diner : yaourt et salade de fruits
Jour 12
. déjeuner : tomates et poisson
. diner : fenouil et escalope
Jour 13
. déjeuner : poulet et salade verte
. diner : saumons fumé et endives
Jour 14
. déjeuner : viande grillée et pamplemousse
. diner : jambons, chou rouge, concombre et radis
Matiane
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par Carla88 » 29 Sep 2014

Je crois que matiane t’a donné le menu qu’il te fallait delphine. Simplement, faut bcp de sport. Fai surtout les sports qui brulent les calories : jogging régulier, vélo, escalade, randonnée, natation, danse, fitness…
Carla88
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par Clodyne » 29 Sep 2014

Je fais ce régime depuis jeudi et je maigris pas : 1 KG et quelques grammes de perte. Je fais du sport et je suis le régime à la lettre. Pouvez m’aider aussi.
Clodyne
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par Viginia » 29 Sep 2014

Moi je l’ai fait y a 6 mois et j’ai perdu 13 kg. C’est peut-être ta morphologie qui te fait pas perdre.
Viginia
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par Clodyne » 29 Sep 2014

C’est peut-être ça !! En tout cas, si j’obtiens par un résultat satisfaisant d’ici dimanche, j’arrête ! Je vœux pas perdre mon temps.
Clodyne
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par lionnel » 20 Nov 2017

Je pense que les produits laitiers sont les priorités pendant un regime sportif car c'est plein de calcium et de vitamine.
lionnel
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par lous932 » 22 Nov 2017

La banane est l'aliment qu'il ne faut pas oublié quand on fait du sport car elle contient du magnésium et du potassium, très bon pour les muscles.
lous932
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par taiss » 24 Nov 2017

Je pense que les aliments riche en fibre aussi sont a priorisé pendant ce regime car c'est vraiment bon pour la santé des sportifs.
taiss
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par smith89 » 27 Nov 2017

Moi je vous conseille de prendre beaucoup de produit laitier comme le fromage et le yaourt par exemple et le viande aussi sont très important pendant ce regime.
smith89
 
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Re: Le régime sportif menu

Message par martinah » 29 Nov 2017

L'avantage ce que vous pouvez perdre jusqu'a 10kg par mois avec ce regime sportif si vous suivez bien les consignes.
martinah
 
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