Bonjour, voici mes petites astuces pour perdre facilement un kilo en une semaine !! depuis que je l'ai commencé, je rerentre dans mon jeans, suis trop contente !! je ne compte pas m'arrêter là... si ca peut vous être utile tant mieux !!!
-ne plus grignoter en dehors des repas !! si vous avez faim, je mange un fruit (pas trop de banane et de raisons, car très sucrés) ou un yaourt 0% !!vous pouvez aussi manger des céréales complètes !
-ne pas prendre l'ascenseur, mais monter les marches ! je dois monter trois étages par jour et je peux vous dire que je le sens déjà dans mes fesses !
- ne pas faire les courses le ventre vide, ca évitera de se jeter sur les crasses !
- éviter les sodas et privilégier le thé vert qui est excellent pour la santé et qui baisse le taux de cholestérol.
- remplacer la crème fraiche par le lait et l'huile par l'huile d'olive, c'est moins gras !
-Faire du sport et si possible des abdo.